Vital Ki is een universele praktijk die vanuit een natuurgeneeskrachtige manier het zelfgenezend vermogen van het lichaam ondersteunt.

Daarom wil ik jullie dan ook heel graag een aantal praktische tips aanreiken die

je zelfgenererende kracht ondersteunen en je immuniteit versterken, wat niet onbelangrijk is in tijden van stress.

Tip 1:
Warm water drinken: een simpel recept, water koken en eventjes laten afkoelen tot dat je het kan opdrinken.
Je hart gaat krachtiger kloppen en de bronchiën verwijden zich. Warm water versterkt je weerstand.

 

Tip 2:

Als de zon schijnt, ga dan voor een half uurtje in de zon zitten (niet wandelen of fietsen).
Voel de warmte van de zon op je huid. Warmte werkt heel ontspannend voor je lichaam.

Tip 3:
Wisseldouche nemen: neem alle dagen een douche en wissel warm, koud en warm water telkens af.
Je doet je lichaamscellen op deze manier even schrikken waardoor je immuniteit wordt versterkt.

Tip 4:
Neusademhaling: adem rustig in en uit via je neus. Als je hebt uitgeademd niet direct inademen,

wel je neus met twee vingers dicht knijpen en ondertussen je hoofd op en neer bewegen (= ja knikken).
Als je drang voelt om terug in te ademen, je neus loslaten en terug rustig inademen via je neus.
Dit een drietal keer achter elkaar herhalen zonder via je mond in- of uit te ademen.
Deze neusademhaling versterkt je longimmuniteit:
 

Tip 5:
Buikademhaling: leg één hand op je borstkas en de andere hand onder je navel, adem eerst in via je buik = dikke buik maken en
daarna via je borstkas, even adem vasthouden, daarna rustig uitblazen via je mond.
Dit een aantal keren na elkaar herhalen en vooral ademen op je eigen tempo.
Deze ademhaling zorgt voor een goede doorstroming van je energie.
 

Tip 6:
Kruiden uit de natuur: volgende kruiden verwerken in je eten of verstuiven als essentiële olie.
Eucalyptus, bergamot, tijm, laurier, kaneel, oregano en rozemarijn.
Ze werken ontsmettend, anti viraal en ontstekingsremmend.

Tip 7:
Zorg voor een goede nachtrust: heb je moeite om in te slapen, ga dan op de rand van je bed zitten,
sluit je ogen en overloop jouw dag achterstevoren, dus van 's avond tot 's morgens.
Ga daarna liggen in je bed en doe je buikademhalingsoefening of een body scan (voel je voeten/benen/knieën/buik/rug/schouders/armen/nek/hoofd) of ... , citroenmelisse werkt ook rustgevend.
Maak er een gewoonte van om niet later dan 23u naar bed te gaan.
Een goede nachtrust doet wonderen.

​

En vooral … vertrouw op jezelf en op je innerlijke kracht!
Zorg goed voor jezelf en je dierbaren, en ondersteun het zelfgenezend vermogen van je lichaam!

​

​

                    jouw levensenergie in topvom!